Contoh Soal-soal untuk kelas VII semester 1

1. Lama permainan permainan bola basket adalah…
a. 2 x 20 menit
b. 2 x 30 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 45 menit
e. 2 x 25 menit

2. Gerakan lay-up shoot diawali dengan melangkah sebanyak…
a. 1 langkah
b. 2 langkah
c. 3 langkah
d. 4 langkah
e. 5 langkah

3. Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bola basket…
a. Melindungi bola dari sergapan lawan
b. Menghindari serangan lawan
c. Mendekatkan bola ke keranjang lawan
d. Memperagakan teknik bertahan
e. Mengkombinasikan teknik dasar

4. Pengembalian bola yang menyentuh net dan masuk ke lapangan lawan dalam permainan bulutangkis maka akan terjadi…
a. Pengembalian diulang
b. Bola masuk
c. Pindah bola
d. Bola mati
e. Service diulang

5. Pada pukulan forehand smash yang perlu dipehatikan antara lain, kecuali…
a. Shuttlecock dipukul kebawah dengan sudut jatuh sebesar mungkin
b. Melakukan smash lebih ke belakang untuk mendapatkan ketinggian yang bagus
c. Bidang raket mengarah ke bawah pada saat persentuhan raket dengan shuttlecock
d. Menyetuh shuttlecock pada saat berada dimuka tubuh
e. Pada saat persentuhan, pergelangan tanngan dan lengan bawah berputar dengan cepat

6. Score game untuk permainan bulutangkis adalah…
a. 11
b. 15
c. 21
d. 25
e. 30

7. Sahnya lompatan (lompat jauh) menurut juri adalah…
a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolakan
b. Tolakan dilakukan didepan papan tolakan
c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolakan
d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
e. Tolakan dilakukan dengan kaki kiri

8. Teknik yang benar melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah…
a. Pada saat menolak, badan melenting dan tangan diatas seperti meraih sesuatu
b. Pada saat menolak, kaki melangkah di udara
c. Pada saat menolak, kedua kaki lurus kedepan dan diakhiri dengan posisi jongkok
d. Pada saat menolak, kedua kaki menekuk kebelakang dan dada dibusungkan
e. Pada saat menolak, kedua kaki menekuk

9. Awalan yang benar sebelum melakukan lompatan adalah…
a. Lari kencang dari awal
b. Lari pelan kemudian dipercepat
c. Lari dengan kecepatan sedang tapi mantab
d. Lari senyaman mungkin
e. Berjalan kemudian berlari

10. Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama disebut…
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan otot
c. Kemampuan otot
d. Kekebalan otot
e. Kelentukan otot

11. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut…
a. Endurance
b. Flexibility
c. Speed
d. Strength
e. Power

12. Berikut yang merupakan termasuk latihan kekuatan otot perut adalah…
a. Push-up
b. Squat-jump
c. Pull-up
d. Sit-up
e. Step-up

13. Urutan badan pada gerakan guling depan saat mengenai matras adalah…
a. Kepala, tengkuk, punggung, panggul
b. Kepala, tengkuk, punggung, pinggang
c. Tengkuk, pinggang, punggung, panggul
d. Tengkuk, punggung, pinggang, panggul
e. Tengkuk, pinggang, panggul

14. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang merupakan gerakan……..
a. Guling di udara
b. Loncat di udara
c. Memutarkan badan
d. Mengombinasikan beberapa gerakan
e. Akrobatik yang sukar dilakukan

15. Tumpuan atau tolakan kaki pada loncat harimau adalah dengan menggunakan….
a. Salah satu kaki
b. Kedua belah kaki sejajar
c. Kedua belah kaki rapat
d. Kedua belah kaki bersilangan
e. Kedua belah kaki terbuka

16. Berikut adalah faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam senam irama, kecuali…
a. Adanya kontinuitas gerakan
b. Fleksibilitas
c. Keindahan gerak
d. Kelentukan
e. Daya tahan

17. Senam irama yang cocok diberikan kepada anak sekolah dasar adalah…
a. Senam aerobik
b. Senam ayo bersatu
c. Senam akrobatik
d. Senam semi-aerobik
e. Senam patah-patah

18. Dibawah ini yang bukan merupakan senam irama adalah…
a. Senam poco-poco
b. Senam ayo bersatu
c. Senam kesegaran jasmani
d. Senam lantai
e. Senam sajojo

19. Latihan pertama kali yang harus dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah…
a. Belajar meluncur
b. Belajar mengapung
c. Belajar pengenalan air
d. Belajar gerakan lengan
e. Belajar gerakan kaki

20. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah…
a. Menendang kearah luar kemudian menutup bersama-sama
b. Mengayun keatas dan kebawah bergantian
c. Mengayun keatas dan kebawah secara bersamaan
d. Mengayun kesamping
e. Menendang keluar

21. Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah…
a. Mengayun kesamping dengan tangan merentang selebar mungkin
b. Meluncurkan tangan dari dada kemudian mengayun sekuat tenaga dengan jari-jari membuka
c. Mengayun dari atas kebawah agar badan dapat naik
d. Meluncurkan tangan dari dada kemudian mengayun tangan kesamping sedikit kebawah, jari-jari menutup
e. Meluncurkan tangan dari dada kemudian mengayun tangan kesamping sampai belakang

22. Jari-jari tangan pada saat mengayun adalah…
a. Terbuka
b. Rapat
c. Ada sela antara ibu jari dengan telunjuk
d. Mengepal
e. Ibu jari menekuk

23. Pernapasan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat…
a. Tangan meluncur dari dada
b. Tangan mulai mengayun kesamping bawah
c. Tangan kembali ke dada
d. Kaki menendang keluar
e. Kaki dan tangan sama-sama menutup

24. Pernapasan yang benar pada renang gaya dada adalah…
a. Menoleh ke samping
b. Mengangkat kepala lurus kedepan
c. Menoleh ke samping secara bergantian
d. Hanya menoleh ke samping ke satu sisi
e. Menoleh ke belakang

25. Penanganan luka gore untuk pertama kali adalah…
a. Diberi antiseptic
b. Dibersihkan lukanya
c. Diplester
d. Dibebat tekan
e. Diperban

26. Di bawah ini termasuk jenis luka ringan, kecuali…
a. luka iris
b. luka robek
c. luka memar
d. Syok
e. luka tusuk

27. Zat-zat gizi yang berfungsi mengatur kelancaran fungsi-fungsi organ adalah…
a. karbohidrat
b. protein
c. vitamin
d. mineral
e. air

28. Garam mineral yang sangat penting pembentukan sel darah merah…
a. Kalsium
b. Iodium
c. Fosfor
d. Zat besi
e. Zink

29. Makanan yang banyak mengandung vitamin adalah…
a. daging
b. tempe
c. nasi
d. telur
e. sayuran

30. Berikut adalah daftar makanan yang mengandung banyak protein, kecuali…
a. daging ayam dan tempe
b. daging sapi an telur
c. tahu dan tempe
d. wortel dan sawi
e. kedelai dan kacang

II. Soal uraian
Jawablab pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan jelas!
1. Bagaimana cara melakukan dribble bolabasket yang benar?
2. Bagaimana pegangan backhand bulutangkis yang benar?
3. Jelaskan urutan melakukan lompat jauh gaya jongkok yang benar!
4. Sebutkan latihan yang berguna untuk melatih otot perut!
5. Bagaimana melakukan guling depan yang benar?
6. Bagaimana gerakan kaki dalam renang gaya dada?
7. Bagaimana gerakan tangan dan pernapasan dalam renang gaya dada?
8. Jelaskan cara menangani luka ringan dalam P3K?
9. Sebutkan dan jelaskan macam-macam zat gizi dalam makanan!
10. Sebutkan bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin, masing-masing 3 contoh!

About these ads

4 Responses so far »

  1. 1

    manyun said,

    kunci jawabannya mana ya mbak??


Comment RSS · TrackBack URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: